ekdisteronadalah pitosterol yang ditemukan di berbagai tanaman seperti bayam, quinoa, dan beberapa tumbuhan. Dalam beberapa tahun terakhir, popularitasnya semakin meningkat sebagai suplemen yang diklaim membantu membangun otot dan meningkatkan kinerja atletik. Ketika penggunaan ecdysterone semakin meluas, pertanyaan seputar keamanan dan efek sampingnya pun muncul. Artikel ini mengulas bukti terkini tentang ecdysterone, termasuk manfaat yang diusulkan, risiko, dosis yang tepat, dan apakah itu harus dianggap sebagai steroid.
Apa itu Ecdysterone?
Ecdysterone, juga dikenal sebagai 20-Hydroxyecdysone atau -Ecdysterone, adalah hormon steroid yang mengontrol pergantian kulit dan metamorfosis pada serangga. Secara kimiawi merupakan pitosterol dengan struktur yang mirip dengan testosteron, kolesterol, dan vitamin D. Ditemukan pada berbagai jenis tumbuhan seperti bayam, quinoa, dan beberapa obat herbal tradisional. Awalnya dipelajari karena kemampuannya mengendalikan serangga, ecdysterone baru-baru ini diselidiki untuk berbagai potensi manfaat kesehatan pada manusia. Beberapa sumber alami lain yang kaya akan ecdysterone termasuk spesies pakis tertentu, cyanobacteria, dan jamur.
Sumber dan Kimia Ecdysterone
Ecdysterone secara alami ditemukan di berbagai spesies tanaman termasuk bayam, quinoa, tumbuhan tertentu, dan beberapa obat tradisional. Sumber makanan yang kaya termasuk pakis seperti polypodium vulgare, serta sikas, cyanobacteria, dan jamur. Secara kimia, ecdysterone adalah pitosterol dengan struktur steroid empat cincin. Hal ini memungkinkannya berinteraksi dengan reseptor permukaan sel dan mengubah jalur sintesis protein yang terlibat dalam pertumbuhan otot. Strukturnya mirip dengan steroid lain seperti testosteron, kolesterol, dan vitamin D.
Mekanisme Aksi
Penelitian menunjukkanbubuk ekdisterondapat merangsang sintesis protein otot untuk meningkatkan pertumbuhan dan kinerja. Tampaknya berinteraksi dengan reseptor estrogen dan jalur sinyal sel lain yang mengatur metabolisme protein. Namun tidak seperti steroid anabolik pada umumnya, ecdysterone tidak berdampak langsung pada kadar hormon itu sendiri. Mekanisme pastinya masih dipelajari. Diperlukan lebih banyak data klinis tentang bagaimana jalur ini menghasilkan perubahan nyata pada massa otot, kekuatan, dan kemampuan atletik pada manusia.
Klaim dan Manfaat Ecdysterone
Ecdysterone telah diklaim membantu meningkatkan massa otot dan kinerja atletik. Beberapa penelitian kecil pada atlet dan pria tidak terlatih menunjukkan hasil yang menjanjikan. Penelitian selama 10-minggu pada 46 pria menemukan suplemen ecdysterone meningkatkan massa dan kekuatan otot lebih dari plasebo. Namun, kualitas penelitian yang ada masih terbatas, dengan desain penelitian yang buruk dan ukuran sampel yang kecil. Penelitian yang lebih teliti diperlukan untuk memvalidasi temuan awal ini.
Selain pembentukan otot, penelitian awal menunjukkan bahwa ecdysterone juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, melindungi hati, meningkatkan kesehatan jantung, dan memiliki efek anti-inflamasi. Namun sejauh ini hal ini hanya diamati pada penelitian pada hewan. Penelitian pada manusia berkualitas tinggi masih kurang untuk memastikan manfaat tambahan ini secara meyakinkan.
Apakah Ecdysterone Aman?
Meskipun popularitasnya semakin meningkat, masih banyak kekhawatiran mengenai keamanannyabubuk ekdisteron. Sebagai senyawa steroid, ecdysterone dapat menyebabkan efek samping terkait hormon. Jerawat, rambut rontok, penyusutan testis, agresi, masalah reproduksi, dan ketidakteraturan menstruasi mungkin terjadi akibat penggunaan steroid yang berlebihan. Namun, sejauh ini tidak ada efek samping parah yang dilaporkan dalam uji coba pada manusia.
Keamanan Ecdysterone juga bergantung pada dosis dan durasi penggunaan. Sebagian besar penelitian yang menunjukkan manfaat menggunakan dosis 200-800 mg per hari, yang disiklus selama 6-10 minggu. Data keamanan jangka panjang pada manusia masih kurang. Menggunakan dosis yang lebih tinggi tanpa bersepeda dapat meningkatkan risiko efek samping. Mereka yang memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya harus lebih berhati-hati dengan suplementasi ecdysterone sebelum berkonsultasi dengan dokter mereka.
Apakah Ecdysterone merupakan Steroid?
Meskipun ecdysterone adalah pitosterol dengan struktur kimia yang mirip dengan beberapa steroid, saat ini ecdysterone tidak diklasifikasikan sebagai steroid anabolik. Ecdysterone tidak terbukti berdampak langsung pada kadar hormon dalam tubuh. Sebaliknya, diyakini bekerja melalui jalur sinyal berbeda yang merangsang sintesis protein dan pertumbuhan otot. Mekanisme tindakan yang tepat masih diselidiki.
Jadi ecdysterone bukanlah steroid langsung. Namun, efeknya yang seperti steroid juga tidak boleh diabaikan. Ecdysterone memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memperjelas tindakan biologisnya pada manusia. Penggunaan yang bijaksana disarankan sampai lebih banyak data keselamatan tersedia.
Berapa Banyak Ecdysterone untuk Membangun Otot?
Sebagian besar penelitian menunjukkan manfaat pembentukan otot menggunakan 200-800 mg ecdysterone per hari, terkadang dibagi menjadi beberapa dosis. Siklus berlangsung 6-10 minggu, diikuti dengan masa istirahat. Hanya sedikit penelitian yang membahas tentang dosis berkelanjutan yang lebih tinggi atau jangka panjang.
Karena kurangnya data pada manusia, para ahli menyarankan untuk memulai dengan dosis rendah sekitar 200-300 mg setiap hari. Durasinya harus dibatasi hingga 8 minggu atau kurang pada awalnya. Setelah jeda 4 minggu, tindakan ini dapat diulangi jika diinginkan sambil memantau efek sampingnya. Dosis yang lebih tinggi di atas 800 mg setiap hari atau penggunaan terus menerus tanpa bersepeda tidak disarankan karena masalah keamanan.
Kesimpulan
ekdisteronmenunjukkan janji awal sebagai suplemen untuk mendukung pertumbuhan dan kinerja otot. Namun, bukti yang ada saat ini masih dianggap lemah karena buruknya kualitas penelitian dan masalah desain. Uji coba pada manusia yang lebih terkontrol diperlukan untuk memastikan kemanjuran dan keamanannya.
Meskipun efek samping yang parah jarang terjadi pada dosis yang tepat, ecdysterone dapat bertindak sebagai steroid dan mungkin memiliki risiko jangka panjang yang serupa jika disalahgunakan. Penggunaan secara hati-hati disarankan sampai tersedia data yang lebih kuat, terutama mengenai dampaknya terhadap hormon dan sistem organ. Pemantauan pemeriksaan darah mungkin juga diperlukan untuk pengguna tertentu.
Bagi mereka yang ingin mencoba suplemen ecdysterone, dosisnya harus dijaga dalam kisaran 200-800 mg setiap hari, dan disikluskan selama 6-10 minggu setiap kalinya. Dosis yang lebih tinggi atau penggunaan terus menerus tidak dianjurkan. Seperti halnya suplemen baru yang tidak memiliki data keamanan yang memadai, mengonsumsi ecdysterone memang membawa beberapa risiko yang harus diwaspadai oleh pengguna.
Dengan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi, ecdysterone mungkin terbukti menjadi bantuan ergogenik yang berguna. Namun untuk saat ini, pendekatan yang hati-hati diperlukan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mempertimbangkan suplementasi ecdysterone.
Selamat Datang Untuk Mengirimkan Email kepada Kami Jika Anda TertarikBubuk EkdisteronPadaSales@Kintaibio.Com.
Referensi:
Simakin SY, dkk. Pengaruh Hormon Steroid Serangga 20-Hydroxyecdysone pada Kultur Limfosit Manusia secara In Vitro dan Tingkat Produksi Sitokin. J Imunol Res. 2016
Chermnykh NS, dkk. Tindakan methandrostenolone dan ecdysterone pada ketahanan fisik hewan dan metabolisme protein pada otot rangka. Farmasi Kimia J. 1988
Azizov AP, dkk. Efek leuzea tingtur dan leveton pada imunitas humoral atlet. Eksp Klin Farmakol. 1997
Wilborn CD, dkk. Efek suplementasi methoxyisoflavone, ecdysterone, dan sulfo-polisakarida pada adaptasi pelatihan pada pria terlatih ketahanan. J Int Soc Olahraga Nutr. 2006
Lafont R, Dinan L. Kegunaan praktis ecdysteroids pada mamalia termasuk manusia: pembaruan. J Ilmu Serangga. 2003
